क्या आप भी हैं जोड़ों के दर्द से परेशान? तो अपनाएं इसे और पायें  जोड़ों के दर्द से छुटकारा!

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क्या आपके घुटने, कोहनी या कंधों में दर्द रहता है? यह एक आम समस्या है, लेकिन सही इलाज से राहत मिल सकती है!

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 जोड़ो के दर्द के कारण - उम्र बढ़ना   - गठिया (Arthritis)   - कैल्शियम और Vit. D की कमी   - वजन बढ़ना   - चोट लगना

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घरेलू उपचार अपनाएं  - हल्दी वाला दूध पियें  - गर्म और ठंडी सिकाई - अदरक और लहसुन का सेवन -सरसों तेल मालिश

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योगासन करें : वृक्षासन, ताड़ासन, सेतुबंधासन   हल्के व्यायाम:  घुटनों को मोड़ना और स्ट्रेचिंग

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अश्वगंधा और गुग्गुल – सूजन को कम करने में मददगार।   एलोवेरा जूस – जोड़ों को मजबूत करता है।    मेथी दाना और अजवाइन – गठिया में फायदेमंद।  

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अगर दर्द बहुत बढ़ जाए, सूजन  और लालिमा हो और चलने में भी  कठिनाई होने लगे  तो डाक्टर से परामर्श अवश्य लें! 

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आप अपनी दिनचर्या को सुधारें -संतुलित आहार लें   - रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें   - ज्यादा देर तक एक जगह न बैठें  

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