हम अक्सर चाय के शौक़ीन होते हैं सुबह हो शाम हो दोपहर हो या रात चाय के  लिए कोई पूछ दे तो मना ही नहीं किया जाता! हैं न ? तो थोडा रुकिए! इसके अधिक सेवन से होने वाले स्वास्थ्य नुकसान को जानिए..

हम अकसर सुबह उठते ही चाय की डिमांड कर देते हैं, लेकिन खाली  पेट चाय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इससे एसिडिटी और पेट की समस्या हो सकती है।

ज्यादा चाय पीने से नींद न आने की समस्या हो सकती है, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, तो इस बात का भी ख्याल रखें ।

आपको जानकर आश्चर्य  होगा कि चाय  में टैनिन होता है, जो आयरन के अवशोषण को कम करता है, इससे एनीमिया की समस्या हो सकती है।

अत्यधिक चाय पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है, अर्थात बॉडी में पानी की कमी हो सकती है  खासकर गर्मियों के मौसम में।

मीठी चाय पीने से वजन बढ़ सकता है और डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है, तो ज्यादा मीठी चाय पिने से भी बचें ।

चाय में मौजूद कैफीन से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, हाई बीपी के मरीजों को सावधान रहना चाहिए और काफी हद्द तक इसे मना करना चाहिए ।

अगर आपको चाय कुछ ज्यादा ही पसंद हो तो सीमित मात्रा में चाय का सेवन करें, दिन में 2-3 कप से ज्यादा चाय पीने से बचें।

अगर पेट में जलन, नींद न आना या अन्य समस्याएं हों तो चाय का सेवन तुरंत कम करें ये सब चाय के अधिक पिने से हो सकता है।

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