चने में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। यह आपको ज्यादा खाने से रोकता है और वजन घटाने में मदद करता है।
चने में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
चने में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल की सेहत के लिए लाभकारी हैं। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल के रोगों के जोखिम को कम करता है।
चने में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
चने में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और हड्डी से संबंधित रोगों को दूर करता है।
चने में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं। यह मुहांसे और अन्य त्वचा संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है।
चने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और पूरे दिन सक्रिय बनाए रखते हैं।
चने में आयरन की अच्छी खुराक होती है, जो खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करता है और शरीर में खून का स्तर बनाए रखता है।
चने में मौजूद विटामिन B6 और फोलेट मानसिक स्थिति को बेहतर बनाते हैं और तनाव कम करने में मदद करते हैं।
चने में मौजूद जिंक और अन्य पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता बढ़ती है